Αυτογνωσία

στενοχωρημένη γυναίκα έχει ανεπιθύμητες και απαράδεκτες σκέψεις

Ανεπιθύμητες και απαράδεκτες σκέψεις που περνάνε από το μυαλό μας για τις οποίες φοβόμαστε να μιλήσουμε

PsychologyNow Team Μάι 04, 2019 26056

Φανταστείτε ότι είστε ξαπλωμένοι και ξαφνικά δολοφονικές, βίαια σεξουαλικές ή ρατσιστικές σκέψεις εμφανίζονται στο μυαλό σας. Απρόσκλητες και ανεπιθύμητες σκέψεις που είναι σε πλήρη αντίθεση με τις αξ

άνδρας που κοιτάζει τον εαυτό του στον καθρέφτη

Τι είναι αυτό που συντηρεί την αυστηρή φωνή της αυτοκριτικής μας;

Ηδύλη Καματερού Μαρ 13, 2019 7332

Οι άνθρωποι της σύγχρονης κοινωνίας βιώνουν κάθε μικρό τους λάθος ως απειλή. Σαν αποτέλεσμα, κρίνουμε τον εαυτό μας και υιοθετούμε μία αυστηρή προσέγγιση όσον αφορά την απόδοσή μας με σκοπό να φτάσουμ

άνδρας που μιλάει δημόσια και μία λευκή αρκούδα τον παρεμποδίζει με αρνητικές σκέψεις

Το πρόβλημα της «Λευκής Αρκούδας»: Γιατί όταν αντιστεκόμαστε στις αρνητικές σκέψεις, γίνονται περισσότερο ισχυρές;

PsychologyNow Team Ιαν 04, 2019 58440

«Προσπάθησε να μην σκεφτείς μια πολική αρκούδα και θα διαπιστώσεις ότι η καταραμένη αυτή σκέψη θα έρχεται στο μυαλό σου συνέχεια»- Φιόντορ Ντοστογιέφσκι. Δοκιμάστε την ακόλουθη απλή άσκηση σκέψης:

γυναίκα με κλειστά μάτια δίπλα στο παράθυρο σκέπτεται με το νου της

Η δύναμη του Ουδέτερου Νου: μάθετε πώς να κρατήσετε μια Στωική στάση ζωής

PsychologyNow Team Δεκ 22, 2018 3855

Ουδέτερος νους σημαίνει υιοθετώ μια μακροπρόθεσμη θεώρηση των στόχων μου και συνειδητοποιώ ότι το να γίνω η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου είναι μία δουλειά που δεν τελειώνει ποτέ και απαιτεί πάντα πε

Τα χαρακτηριστικά της εποικοδομητικής κριτικής

Κωνσταντίνα Αρβανίτη Δεκ 11, 2018 5331

Τόσο στην επαγγελματική όσο και στην προσωπική μας ζωή, η εποικοδομητική κριτική είναι απαραίτητη προκειμένου να φτάσουμε στην αλήθεια και να κατανοήσουμε πώς είναι να βλέπουμε τους εαυτούς μας από μι

Η καταστροφή που φοβάσαι, έχει ήδη συμβεί

PsychologyNow Team Απρ 10, 2019 4766

Για να ζήσουμε ένα πιο αισιόδοξο μέλλον, θα πρέπει να θυμηθούμε την καταστροφή που έχουμε βιώσει και να συνειδητοποιήσουμε πού πραγματικά ανήκει: στο παρελθόν. Μπορεί να μας πληγώνει η ανάμνηση αυτή,

χέρι προσπαθεί να δώσει φωνή στην ευάλωτη πλευρά του εαυτού μας

Δίνοντας φωνή στην ευάλωτη πλευρά του εαυτού μας

Μαριάννα Δραγασάκη Ιαν 23, 2019 7497

Ας αποδεχτούμε ότι είμαστε «πολυπλευρικά» όντα, ότι έχουμε πολλούς και διάφορους ρόλους και ας νοιώσουμε την αξία και σημαντικότητα της κάθε πλευράς μας, του κάθε ρόλου, χωρίς να κάνουμε αυτοκριτική.

Γιατί οι ανασφαλείς άνθρωποι αγοράζουν περισσότερα υλικά αγαθά;

PsychologyNow Team Δεκ 28, 2018 6546

Τα χρήματα δεν αγοράζουν την ευτυχία από την άλλη πλευρά όμως δεν μπορούν και να μας απορρίψουν. Ίσως για αυτό πολλοί άνθρωποι που έχουν πληγωθεί από τις σχέσεις, καταφεύγουν στον υλισμό. Τι κάνει

Δημιούργησε όρια ανάμεσα στον εαυτό σου και τις κακές σου συνήθειες

PsychologyNow Team Δεκ 12, 2018 4215

Κακές συνήθειες: μάθετε πως να δημιουργείτε όρια στον εαυτό σας με απλές στρατηγικές. Για να βελτιώσουμε πτυχές του εαυτού μας, η δύναμη της θέλησης αποτελεί σημαντικό παράγοντα. Δεν αποτελεί ωστόσ

δύο σκίτσα κεφαλιών που έχουν μέσα τους δύο σχέδια λάμπας με γρανάζια

Γιατί η αυτοεπίγνωση είναι το πρώτο βήμα προς την ενσυναίσθηση

PsychologyNow Team Νοε 03, 2018 5371

Είναι αδύνατο να δείχνεις ενσυναίσθηση αν πιστεύεις ότι όλοι είναι ακριβώς όπως εσύ. Επομένως, δεν κατανοείς την οπτική του άλλου αλλά αυτό είναι προβολή της δικής σου οπτικής επάνω στους άλλους.