Η στέρηση ύπνου συνδέεται με το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη. Αν προϋπάρχουν των προβλημάτων ύπνου, τότε ο κακός ύπνος τα επιδεινώνει.
Σίγουρα θα σου έχει συμβεί πολλές φορές να μην κοιμηθείς
«Ξύπνησα πάλι στις 3 το πρωί και δυσκολεύτηκα να ξανακοιμηθώ». «Γυμνάζομαι τακτικά για να βελτιώσω τον ύπνο μου αλλά ούτε και αυτό με βοηθάει». «Προσπαθώ να κουραστώ αρκετά μέσα στη μέρα αλλά και πάλι
Ο ύπνος είναι μια μορφή «συντήρησης του εγκεφάλου». Σας βοηθάει να εδραιώσετε νέες αναμνήσεις με βάση τις εμπειρίες σας, αλλά επίσης βοηθάει να ξεχάσετε εμπειρίες που ο εγκέφαλος θεωρεί ασήμαντες ή επ
Μια διεθνής ομάδα ερευνητών έχει εντοπίσει, για πρώτη φορά, τους κυτταρικούς τύπους, τις περιοχές και τις βιολογικές διεργασίες του εγκεφάλου που σχετίζονται με τον γενετικό κίνδυνο της χρόνιας αϋπνία
Προσέξτε τις ώρες που κοιμάστε: ο πολύς ύπνος δεν βοηθά τον εγκέφαλο να είναι λειτουργικός.
Σύμφωνα με τα προκαταρκτικά αποτελέσματα της μεγαλύτερης μελέτης ύπνου που πραγματοποιήθηκε σε παγκόσμιο
