6 μοτίβα σκέψης που αυξάνουν το άγχος
Πώς να αναγνωρίσουμε και να αλλάξουμε τα αρνητικά μοτίβα σκέψης για να μειώσουμε τα επίπεδα του άγχους.
Από την οπτική της εξέλιξης, η λειτουργία του εγκεφάλου δεν αποσκοπεί να μας κάνει χαρούμενου
Άγχος / Στρες
To άγχος υγείας ως απόρροια της αποξένωσης από τον εαυτό μας
Τί μας συμβαίνει όταν σκεφτόμαστε διαρκώς το ενδεχόμενο να πάσχουμε από κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας; Στην περίπτωση αυτή είναι πιθανό να υποφέρουμε από το λεγόμενο άγχος υγείας (health anxiety), γνω
Η ύπαρξη ενός βαθμού άγχους δείχνει ότι συμμετέχουμε στη ζωή
Η ζωή χωρίς άγχος έχει πλεονεκτήματα αλλά και μειονεκτήματα.
Μια νέα έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που αναφέρουν ότι δεν αντιμετωπίζουν στρεσογόνους παράγοντες είναι πιο πιθανό να έχουν υψηλότερα
3 απλοί τρόποι να μειώσεις τα συμπτώματα του άγχους άμεσα
Αν και το άγχος αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού απέναντι σε έναν αντιλαμβανόμενο κίνδυνο ή απειλή δεν παύει να γίνεται μη φυσιολογικό όταν ενεργοποιείται συχνά και κυρίως σε καταστάσ
Αναζητώντας τις ρίζες του άγχους και της τελειομανίας
Το πρώτο βήμα για να απαλλαγείς από τον πόνο που σου προκαλλεί το παρελθόν είναι να συγχωρήσεις τον εαυτό σου, ακόμα κι αν στην ουσία δεν έφταιγες σε κάτι. Έκανες περισσότερα από αρκετά. Έχει έρθει η
Το έντονο στρες πριν την ηλικία των 6 ετών σχετίζεται με μικρότερες εγκεφαλικές δομές μνήμης
Το στρες σε παιδιά κάτω των 6 ετών έχει επίδραση στον ιππόκαμπο, ένα τμήμα του εγκεφάλου που παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία της μνήμης.
Μια ομάδα ερευνητών που μελετά την επίδραση του στρες σ
Νέος τρόπος πρόβλεψης της ανθεκτικότητας στο στρες
Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Ζυρίχης έδειξαν ότι η αυξημένη ευαισθησία μιας συγκεκριμένης περιοχής του εγκεφάλου συμβάλλει στην ανάπτυξη άγχους και κατάθλιψης, ως απάντηση στο πραγματικό στρες. Η με
Το κλειδί αντιμετώπισης του κοινωνικού άγχους
Οι άνθρωποι μαθαίνουν ότι το να ανέχονται λίγη δυσφορία, είναι ένα τίμημα που αξίζει να πληρώσουν για να ζήσουν τη ζωή τους ολοκληρωμένα και σύμφωνα με τις αξίες τους.
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχου
Μια εναλλακτική θεωρία της Γενικευμένης Διαταραχής Άγχους
Τα άτομα με διάγνωση Γενικευμένης Διαταραχής Άγχους ανησυχούν πολύ. Αλλά τι φοβούνται πραγματικά;
Η διαταραχή γενικευμένου άγχους (ΓΑΔ) είναι μια ψυχολογική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από χρόνια,
Άγχος υγείας
Η βάση της αντιμετώπισης του προβλήματος βρίσκεται στο να μην ενδώσουμε στο άγχος που μας προκαλεί η ιδέα ότι υπάρχει ένα σωματικό πρόβλημα και να μην υιοθετήσουμε συμπεριφορές που προσ
