Έξι στρατηγικές για να βελτιώσετε την ευελιξία και την αντοχή σας σε καταστάσεις δυσφορίας.
Υπάρχουν πολλά παράδοξα στην ψυχολογία – όσο πιο πολύ προσπαθείς να κοιμηθείς τόσο λιγότερο πιθανό είναι
Πώς μπορούμε να ενεργοποιήσουμε την ελπίδα σε καιρούς παρατεταμένης δυσκολίας;
Μπορεί να είναι δύσκολο να μετρηθεί η ελπίδα, αλλά ένα είναι σίγουρο: η πανδημία επέφερε ένα σημαντικό πλήγμα στην αίσ
Πέφτεις-σηκώνεσαι, χωρίς φαινομενικό αποτέλεσμα. Και τώρα έπεσες για τα καλά. Μείνε κάτω για λίγο. Μείνε εκεί για να ανασυγκροτηθείς. Γιατί όταν θα προσπαθήσεις ξανά, θα σηκωθείς με μεγαλύτερη δύναμη
Όταν κάνεις μια ερώτηση, σιγουρέψου πρώτα ότι είσαι έτοιμος να διαχειριστείς και την απάντηση.
Δεν έχει σημασία τι θέλεις να κάνεις/πετύχεις εάν δεν είσαι διατεθειμένος να πράξεις κι ό, τι χρειάζετ
Οι λαχτάρες βρίσκονται στο βαθύτερο μέρος του ψυχισμού. Είναι αυτές που ουσιαστικά κρύβονται πίσω από τα συναισθήματά μας τους στόχους, τις συμπεριφορές μας τα συμπτώματα και τις οδύνες μας. Κατοικούν
