Δείτε την ομορφιά από την πρώτη στιγμή.
Όλοι μας χρειαζόμαστε υπενθυμίσεις για να δούμε την ομορφιά που βρίσκεται γύρω μας, επειδή μερικές φορές είναι δύσκολο να τη διακρίνουμε. Μερικές φορές ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο μέσα στο μυαλό μας, μέσα στις αγχωτικές μας ιστορίες με συνέπεια το όραμα μας να γίνεται θολό και ομιχλώδες και σταματάμε να παρατηρούμε τι ακριβώς υπάρχει μπροστά στα μάτια μας.
Το ίδιο ισχύει και για την ομορφιά μέσα μας. Ίσως να υπήρχε ανέκαθεν από τη στιγμή που την παρατηρήσατε. Ή ίσως να μην την έχετε παρατηρήσει ακόμη...
Τι μπορεί να σας βοηθήσει να θυμάστε ή να δείτε με λεπτομέρεια το περιβάλλον σας και τον εαυτό σας με νέο βλέμμα;
- Ανακάλυψε την ομορφιά στα παρακάτω: στο πρωινό φως στο δωμάτιο σου - στο πρώτο δέντρο που είδες σήμερα – σε έναν άγνωστο άνθρωπο στο δρόμο – στην αφιέρωση λίγου χρόνου για τον εαυτό σου σήμερα – στην τελευταία συζήτηση που είχες σήμερα...
- Προσδιόρισε τρία από τα χαρακτηριστικά σου που δυσκολεύεσαι να αποδεχτείς. Στη συνέχεια, προσδιόρισε μια θετική πτυχή του κάθε χαρακτηριστικού.
- Κάνε μια βόλτα στο δάσος και γράψε για αυτή την εμπειρία.
- Τι σε κάνει να αισθάνεσαι συνδεδεμένος με την καρδιά σου, το πνεύμα σου, την αίσθηση του εαυτού σου;
- Τι σε κάνει να αισθάνεσαι συνδεδεμένος με έναν άγνωστο;
- Περιέγραψε τρία όμορφα πράγματα: για σένα, το σπίτι σου, τη χώρα σου, τον πλανήτη σου, το σύμπαν σου.
- Τι σε κάνει να νιώθεις πιο συνδεδεμένος με το σώμα σου και την αναπνοή σου;
- Γράψε για τρεiς πτυχές της ζωής σου που σε γεμίζουν αλλά έχεις την τάση να παραβλέπεις.
- Πότε νιώθεις πιο συνδεδεμένος με τον κόσμο και πιο ζωντανός;
Ορισμένες από τις παραπάνω προτάσεις ίσως να είναι πιο δύσκολο να απαντηθούν από άλλες.Θα μπορούσατε να τις συζητήσετε με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να σας βοηθήσει να εστιάσετε στην εσωτερική ομορφιά σας.Παραδόξως, συνήθως είναι πιο εύκολο για κάποιον άλλο να δει την εσωτερική ομορφιά μας. Σκεφτείτε να ρωτήσετε από ένα παιδί να σας βοηθήσει να δείτε το θαύμα, το δέος, και την ομορφιά στο περιβάλλον σας, στα παιδιά η ομορφιά έρχεται πολύ φυσικά.
Ή στο τέλος της ημέρας απλά σημειώστε ένα όμορφο πράγμα που παρατηρήσατε εκείνη την ημέρα: τα πάντα, από ένα λουλούδι μέχρι τον ουρανό, από μια γλυκιά συζήτηση που είχατε με κάποιον ξένο για το πώς χειριστήκατε μια κακή κατάσταση μέχρι το πρόσωπο του παιδιού σας καθώς παρακολουθούσε το ηλιοβασίλεμα.
Αναρωτηθείτε λοιπόν: τι θα συμβεί αν περάσετε μια στιγμή ή πολλά λεπτά ή μια ολόκληρη μέρα με το να σκέφτεστε και να αισθάνεστε με αυτόν τον τρόπο;
Πηγή: psychcentral.com
Απόδοση: Φραντσέσκα Πετροπούλου
Επιμέλεια: PsychologyNow.gr
