Ο Χαράλαμπος Πετράς, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής και διευθυντής του Athens Coaching Institute, παρουσιάζει έναν σύντομο οδηγό κατανόησης και αυτοβοήθειας για τις δύσκολες και απαιτητικές συνθήκες που αντιμετωπίζουμε.
Ο συγγραφέας περιγράφει τις ψυχολογικές διαστάσεις της κρίσης δημόσιας υγείας μέσα από τις έννοιες της άρνησης, της αποδοχής και της ενεργητικής αντιμετώπισης. Τέλος, προτείνει μια σειρά από ιδέες για την διαχείριση του εαυτού και του περιορισμού μας στο σπίτι.
Το βιβλίο διανέμεται δωρεάν σε ηλεκτρονική μορφή με τον τίτλο: Covid-19: Οδηγός συναισθηματικής επιβίωσης και ψυχολογικής διαχείρισης.
Από την εισαγωγή του βιβλίου:
Από την αρχή της κρίσης, τα σταδιακά μέτρα που επιβάλλονταν, το #μένουμε_σπίτι και την απαγόρευση της κυκλοφορίας, ήθελα να επικοινωνήσω με την κοινότητα τις σκέψεις, τους προβληματισμούς και τις ιδέες μου για όλα αυτά. Η αποστολή των επαγγελματιών υγείας υπερβαίνει τα όρια του γραφείο τους, ιδιαίτερα όταν οι συνθήκες το απαιτούν.
Ξεκίνησα να γράφω κάποια άρθρα και να σχεδιάζω το περιεχόμενο κάποιων βίντεο. Ένιωθα όμως ότι κάθε φορά που έγραφα ή έλεγα κάτι άφηνα στην άκρη κάτι άλλο που θεωρούσα σημαντικό, ώστε να κατανοηθεί πλήρως το σκεπτικό μου.
Διαβάστε σχετικά: Κορωνοϊός: #MenoumeSpiti# - Η Ψυχολογία της Καραντίνας
Έτσι, επέλεξα να συντάξω έναν σύντομο οδηγό, ένα ηλεκτρονικό βιβλίο (e-book) που θα περιλαμβάνει τον τρόπο που αντιλαμβάνομαι όσα συμβαίνουν και να διαμοιραστεί δωρεάν. Η συγγραφή με βοήθησε σε αυτή την δύσκολη φάση που αντιμετωπίζουμε, να παραμείνω δημιουργικός, παραγωγικός και να αισθανθώ ίσως και λίγο χρήσιμος έξω από τα στενά, μερικές φορές, όρια του γραφείου ενός ψυχολόγου.
Ο οδηγός αυτός δεν αποτελεί μια επιστημονική εργασία. Μέσα από την επαγγελματική μου ιδιότητα, την κατάρτιση, την εμπειρία μου και φυσικά μέσα από τα αναπόφευκτα φίλτρα της ιδιοσυγκρασίας μου, μοιράζομαι σκέψεις και ιδέες με σκοπό πρώτον, να συμβάλλω κι εγώ, όσο το δυνατόν, στην καλύτερη κατανόηση των ψυχολογικών δυσκολιών που έχουν προκύψει, και β) να συντροφεύσω τις ώρες του περιορισμού στο σπίτι όσους αναγνώστες το επιλέξουν.
Κατεβάστε τον οδηγό αυτοβοήθειας εντελώς δωρεάν πατώντας στον παρακάτω σύνδεσμο. Δεν χρειάζεται να δηλώσετε κάποιο email.
Covid-19: Οδηγός συναισθηματικής επιβίωσης και ψυχολογικής διαχείρισης
