Ύπνος

γυναίκα κοιμάται και καθαρίζει τις τοξίνες από τον εγκέφαλο

Έρευνες δείχνουν πώς ο ύπνος καθαρίζει τις τοξίνες από τον εγκέφαλο

Όταν κοιμόμαστε, ο εγκέφαλος καθαρίζει τις τοξίνες που επηρεάζουν τη γνωστική λειτουργία και τη μνήμη. Είναι γνωστό ότι ο ύπνος είναι εξίσου σημαντικός για την υγεία μας, όπως η καλή διατροφή και η
Ο ύπνος ως μη φαρμακευτική παρέμβαση για την αντιμετώπιση του άγχους

Ο ύπνος ως μη φαρμακευτική παρέμβαση για την αντιμετώπιση του άγχους

Ο καλός ύπνος εξυπηρετεί χιλιάδες ζωτικές λειτουργίες, με εξίσου σημαντικό το γεγονός ότι κρατάει μακριά το άγχος. Πώς κοιμηθήκατε χθες το βράδυ; Αν η απάντηση είναι «χάλια» και συνοδεύεται από ένα
γυναίκα που ο εγκέφαλός της ακούει κατά την διάρκεια του ύπνου

Ο εγκέφαλος ακούει κατά την διάρκεια του ύπνου

Οι άνθρωποι συνεχίζουν να ακούν και να επεξεργάζονται λέξεις κατά την διάρκεια του ελαφρύ NREM ύπνου, υποστηρίζει μια έρευνα. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος ίσως ξεκουράζεται όταν κοιμόμαστε, αλλά δεν χάνε
κοπέλα ξαπλωμένη στο γρασίδι

12 συμβουλές για να κοιμάσαι καλύτερα

Ενώ ο ποιοτικός ύπνος προσφέρει πολλά οφέλη υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δυσκολεύονται να διατηρήσουν ένα ποιοτικό πρόγραμμα ύπνου. Υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορούμε κάνουμε για τη βελτίωση του;
ανθρώπινος εγκέφαλος όταν κοιμάται τη νύχτα

Ο ύπνος μειώνει τη φθορά του DNA που συσσωρεύεται όταν είμαστε ξύπνιοι

Κοιμηθείτε ήσυχοι! Ο ύπνος αυξάνει τη δυναμική των χρωμοσωμάτων, τα οποία διορθώνουν τη φθορά του DNA που συσσωρεύθηκε κατά το διάστημα της ημέρας. Γιατί κοιμούνται τα ζώα; Γιατί οι άνθρωποι «ξοδεύ
γυναίκα χρησιμοποιεί τον «ύπνο ομορφιάς» για να ρυθμίσει το κιρκαδικό ρολόι της

Κιρκαδικοί βιολόγοι υποστηρίζουν ότι ο «ύπνος ομορφιάς» είναι αληθινός

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ εξηγούν για πρώτη φορά πως ένας καλός νυχτερινός ύπνος, μπορεί όντως να μας προετοιμάσει για την αντιμετώπιση των δυσκολιών της επόμενης ημέρας. Η μελέτ
Τι μας συμβαίνει όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά;

Τι μας συμβαίνει όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά;

Η στέρηση ύπνου συνδέεται με το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη. Αν προϋπάρχουν των προβλημάτων ύπνου, τότε ο κακός ύπνος τα επιδεινώνει. Σίγουρα θα σου έχει συμβεί πολλές φορές να μην κοιμηθείς
γυναίκα κάθεται ξύπνια πάνω στο κρεββάτι της και πάσχει από διαταραχή αϋπνίας

Διαταραχή αϋπνίας: τι είναι, που οφείλεται και πως αντιμετωπίζεται

«Ξύπνησα πάλι στις 3 το πρωί και δυσκολεύτηκα να ξανακοιμηθώ». «Γυμνάζομαι τακτικά για να βελτιώσω τον ύπνο μου αλλά ούτε και αυτό με βοηθάει». «Προσπαθώ να κουραστώ αρκετά μέσα στη μέρα αλλά και πάλι
γυναίκα ξαπλωμένη στο κρεβάτι

Μην υποτιμάτε τα οφέλη ενός καλού νυχτερινού ύπνου

Ο ύπνος είναι μια μορφή «συντήρησης του εγκεφάλου». Σας βοηθάει να εδραιώσετε νέες αναμνήσεις με βάση τις εμπειρίες σας, αλλά επίσης βοηθάει να ξεχάσετε εμπειρίες που ο εγκέφαλος θεωρεί ασήμαντες ή επ
τρισδιάστατη απεικόνιση εγκεφαλικών κυττάρων

Βρέθηκαν τα εγκεφαλικά κύτταρα που σχετίζονται με την αϋπνία

Μια διεθνής ομάδα ερευνητών έχει εντοπίσει, για πρώτη φορά, τους κυτταρικούς τύπους, τις περιοχές και τις βιολογικές διεργασίες του εγκεφάλου που σχετίζονται με τον γενετικό κίνδυνο της χρόνιας αϋπνία

Βρείτε μας στα...