Κάθε φορά που είμαστε καταβεβλημένοι ή κακοδιάθετοι, λαχταρούμε την επαφή. Μια αγκαλιά, να κρατήσουμε ένα χέρι, μια σύνδεση που να μπορεί να εκδηλωθεί με έναν απτό τρόπο. Ακόμα και τις μέρες χωρίς άγχος μπορεί να επιζητήσουμε τις θεραπευτικές ιδιότητες της σωματικής επαφής.
Είναι η πράξη της ανθρώπινης επαφής μια έμφυτη ανάγκη, ριζωμένη μέσα μας; Όχι απαραίτητα, αλλά σε ένα επιφανειακό επίπεδο, θα μπορούσε κάλλιστα να είναι. Έρευνες δείχνουν ότι η σωματική επαφή περιλαμβάνει πολλά οφέλη για την σωματική και την ψυχολογική μας υγεία.
Ένα άρθρο του 2011 αναφέρει τις πολυάριθμες θετικές επιπτώσεις που σχετίζονται με την σωματική επαφή και την στοργή.
Η αγκαλιά προκαλεί την ωκυτοκίνη, την «ορμόνη των δεσμών», η οποία είναι γνωστή για την μείωση του στρες, μειώνοντας τα επίπεδα της κορτιζόλης και αυξάνοντας ταυτόχρονα το αίσθημα της εμπιστοσύνης και της ασφάλειας. Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας, οι γυναίκες που δέχονται περισσότερες αγκαλιές από τους συντρόφους τους έχουν χαμηλότερους καρδιακούς παλμούς και αρτηριακή πίεση και υψηλότερα επίπεδα ωκυτοκίνης.
Επίσης, το κράτημα του χεριού, μας δημιουργεί ηρεμία. Ο Τζέιμς Κόαν επίκουρος καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια, παρακολούθησε τις μαγνητικές τομογραφίες δεκαέξι παντρεμένων γυναικών γνωρίζοντας ότι μπορεί να βιώσουν ένα ήπιο σοκ. Το στρες έδειξε έντονη εγκεφαλική δραστηριότητα, αλλά όταν η γυναίκες κράτησαν το χέρι κάποιου από τους πειραματιστές, το στρες εξαφανίστηκε. Όταν κράτησαν το χέρι του συζύγου τους, το στρες τους μειώθηκε ακόμα περισσότερο.
Ο Κόαν παρατήρησε ότι υπήρχε μια ποιοτική μεταβολή στον αριθμό των περιφερειών του εγκεφάλου, οι οποίες απλώς δεν αντιδρούσαν πια στην ‘απειλή’. Το άρθρο συνεχίζει αναφέροντας, ότι περιέργως το σφίξιμο του χεριού σε μια ευτυχισμένη σχέση, μειώνει την δραστηριότητα του στρες που σχετίζεται με την περιοχή του υποθαλάμου στον εγκέφαλο και στη συνέχεια ο υποθάλαμος μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης σε όλο το σύστημα καθώς και στην περιοχή του εγκεφάλου που καταγράφει τον πόνο.
Η σωματική επαφή έχει την δυνατότητα να ενισχύει την επικοινωνία
Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να γίνονται κατανοητοί και η επικοινωνία είναι το όχημα με το οποίο μεταδίδουν την κατανόηση και την συμπάθεια, υποστηρίζουν οι θεραπευτές. Η μη-λεκτική επικοινωνία μπορεί να είναι ένας πολύ ισχυρός τρόπος να πεις στον σύντροφό σου ‘Σε καταλαβαίνω’. Οι αγκαλιές είναι ένας τρόπος να πούμε ‘Ξέρω πώς αισθάνεσαι’. Αυτός ο τρόπος μας δίνει την δυνατότητα να γινόμαστε κατανοητοί στον σύντροφό μας με τρόπους που πολλές φορές οι λέξεις δεν μπορούν να μεταφέρουν.
Η ανθρώπινη επαφή – οι αγκαλιές, το κράτημα του χεριού και άλλοι τρόποι σωματικής επαφής – μπορεί να είναι ευεργετική για την υγεία, σωματική και ψυχική.
Πηγή: World of Psychology
