ύπνος Αρχεία - Σελίδα 5 από 9

FEATURED

ΨNowTeam

Απογευματινός ύπνος: μπορεί να ενισχύσει τη γνωστική λειτουργία καθώς μεγαλώνουμε

Οι σύντομοι, λιγότερο συχνοί ύπνοι –που διαρκούν λιγότερο από 30 λεπτά, τέσσερις φορές την εβδομάδα– μπορεί να είναι οι πιο ωφέλιμοι.

FEATURED

ΨNowTeam

Η επιστήμη του μεσημεριανού ύπνου

Ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να είναι τελικά μια βιολογική ανάγκη ρυθμισμένη εν μέρει από τα γονίδιά μας και όχι μόνο συμπεριφορική και περιβαλλοντική επιλογή, σύμφωνα με μία έρευνα.

FEATURED

ΨNowTeam

Πρωινή θλίψη: Γιατί συμβαίνει;

Η πρωινή θλίψη μπορεί να είναι αποτέλεσμα ανθυγιεινών συνηθειών ή ανεπαρκούς ξεκούρασης. Όμως, μπορεί να είναι και σημάδι διαταραχής διάθεσης. Πώς μπορούμε να ξέρουμε τη διαφορά;

FEATURED

ΨNowTeam

Σβήνοντας το φως στη μανία με τη θεραπεία σκότους

Οι θεραπείες φωτός και σκότους μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της εποχιακής κατάθλιψης και των μανιακών επεισοδίων αντίστοιχα, επαναρυθμίζοντας τον κιρκαδικό ρυθμό του οργανισμού.

FEATURED

ΨNowTeam

H μουσική βοηθά στη μείωση του άγχους και του φόβου

Το άκουσμα μουσικής είναι ένα πολύ αποτελεσματικό εργαλείο για τη διαχείριση του στρες και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και του φόβου σας.

FEATURED

ΨNowTeam

Tι να κάνετε αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε

Τι συνιστά έναν «υγιή ύπνο» και πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε κάθε βράδυ; Χρήσιμες συμβουλές για όσους ταλαιπωρούνται από αϋπνία.

FEATURED

ΨNowTeam

Η υπνική άπνοια προκαλεί βλάβες στον εγκέφαλο ίδιες με το Αλτσχάιμερ

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η υπνική άπνοια προκαλεί στον εγκέφαλο τις ίδιες βλάβες με τη νόσο Αλτσχάιμερ. Παρότι τα ακριβή αίτια εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ συνεχίζουν να αποτελούν μυστήριο, είναι γνωστό ότι η εναπόθεση πλακών της πρωτεΐνης β-αμυλοειδές στον εγκέφαλο των ασθενών αποτελεί κύριο σημάδι της νευροεκφυλιστικής νόσου.

FEATURED

ΨNowTeam

Το φως του ήλιου βοηθάει τους εργαζόμενους να αποδίδουν καλύτερα στην εργασία τους

Το φως του ήλιου μπορεί να ωφελήσει την υγεία των εργαζομένων και την γνωστική ικανότητά τους.

FEATURED

Νικολία Ζωμένου

Ενέργεια και Εγκεφαλική Λειτουργία

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ για το τι συμβαίνει όταν επικεντρώνεστε σε κάτι; Όταν εστιάζετε σε ένα συγκεκριμένο ερέθισμα, πρόσωπο ή κατάσταση και συγκεντρώνεστε σε αυτό; Τι γίνεται στον εγκέφαλό σας;

FEATURED

Αναστάσιος Λομβαρδέας

Θετικές και αρνητικές επιδράσεις της διατροφής στην ποιότητα του ύπνου

Ο ύπνος είναι μια εξέχουσας σημασίας λειτουργία του οργανισμού μας με σοβαρές επιρροές στην ψυχική και σωματική υγεία. Η ποιότητά του εξαρτάται από μια πληθώρα παραγόντων, ένας από τους οποίους είναι και οι διατροφικές μας συνήθειες που μπορούν είτε να την ενισχύσουν είτε να την δυσχεράνουν.