συνήθεια Αρχεία

FEATURED

ΨNowTeam

Να τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σας όταν προσπαθείτε να χτίσετε ή να διακόψετε μια συνήθεια

Το αυτόματο πάτημα του snooze στο τηλέφωνό σας κάθε πρωί είναι μία αυτόματη συνήθεια. Για να την ξεμάθετε, πρέπει να αλλάξετε συνειδητά τη συμπεριφορά σας και να το κάνετε με συνέπεια.

FEATURED

ΨNowTeam

Η ρίζα της συνήθειας: Αυτόματη ενεργοποίηση ή συνειδητή πρόθεση;

Ήπιες καφέ σήμερα το πρωί; Αν ναι, ήταν επειδή ένιωθες πραγματικά κουρασμένος ή απλώς ακολουθούσες μια συνηθισμένη πρωινή ρουτίνα;

FEATURED

Κωνσταντίνα Αρβανίτη

Οι πέντε λόγοι που τρώμε τα νύχια μας

Όλοι μας πιθανότατα θα έχουμε παρατηρήσει κάποιον που τρώει τα νύχια του. Πολλοί από εσάς που διαβάζετε τώρα το άρθρο αυτό θα έχετε πιάσει τον εαυτό σας κάποια στιγμή στη ζωή σας να τρώτε τα νύχια σας. Εάν, λοιπόν, έχετε αναρωτηθεί ποτέ «Γιατί να δαγκώσω τα νύχια μου;» τότε σήμερα ίσως κατατοπιστείτε παραπάνω για τις αιτίες αυτής της συμπεριφοράς.

FEATURED

ΨNowTeam

H μουσική βοηθά στη μείωση του άγχους και του φόβου

Το άκουσμα μουσικής είναι ένα πολύ αποτελεσματικό εργαλείο για τη διαχείριση του στρες και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και του φόβου σας.

FEATURED

ΨNowTeam

Οι 5 συνήθειες που πρέπει να αποφύγετε όταν θέλετε να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας

Μην προσπαθείτε να εξαλείψετε μία αρνητική συνήθεια. Δοκιμάστε να βάλετε στη θέση της μία νέα και ενδιαφέρουσα.

FEATURED

ΨNowTeam

Πέντε καθημερινές συνήθειες που κάνουν κακό στην ψυχική σας υγεία

Συγκεκριμένες συνήθειες που δεν καταλαβαίνουμε ότι μπορεί να κάνουν κακό στην ψυχική μας υγεία.

FEATURED

Κωνσταντίνα Αρβανίτη

Αντιμετωπίζοντας τη Συνήθεια – Συνηθίζοντας την Αλλαγή

Πόσες φορές έχετε αναρωτηθεί γιατί συνεχίζετε να κάνετε κάτι ενώ δεν σας είναι ευχάριστο ή σας κάνει κακό; Έχετε ρωτήσει ποτέ το σύντροφό σας γιατί, ενώ του έχετε πει ότι κάποια συμπεριφορά του σας ενοχλεί, εκείνος συνεχίζει να φέρεται με τον ίδιο τρόπο; Η απάντηση σε αυτά τα ερωτήματα είναι πιθανότατα η συνήθεια.

FEATURED

ΨNowTeam

Θέλετε να αλλάξετε μια συνήθεια; Χρησιμοποιήστε τη διασκέδαση και την έκπληξη

Πάντα υπάρχει τρόπος για να αλλάξετε μία συνήθεια.

FEATURED

Ελευθερία Μελ. Μουστάκα

Θέτοντας τους στόχους για τη νέα χρονιά

Ενώ στην αρχή κάθε χρόνου θέτουμε στόχους με μεγάλη όρεξη για να τους υλοποιήσουμε, τις περισσότερες φορές όλοι αυτοί οι στόχοι μένουν στη θεωρία και δε γίνονται ποτέ πράξη. Για ποιο λόγο όμως αυτό συμβαίνει;

FEATURED

ΨNowTeam

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αλλάξουμε τις συνήθειές μας;

Η αλήθεια πίσω από τον μύθο ότι χρειάζονται 21 ημέρες για να σχηματίσετε μία νέα συνήθεια.