Η πρώτη φάση κάθε ψυχοθεραπευτικής εργασίας, ανεξάρτητα από την εκπαίδευση που έχει λάβει ο θεραπευτής είναι η σύνδεση με τον θεραπευόμενο. Και πώς αλλιώς να γίνει, άλλωστε; Ο θεραπευόμενος έρχεται σ’ εμάς ανοίγοντας τη ψυχή του, γυμνός κι αδύναμος. Οφείλουμε να του προσφέρουμε ένα πλαίσιο που θα νιώσει ασφαλής και όχι εκτεθειμένος.
Η ντροπή αποτελεί ένα από τα σημαντικά θέματα που πρέπει να ανοίξουν στην ψυχοθεραπεία. Η σημαντικότητα της ντροπής σχετίζεται με τη θεώρηση ότι η ντροπή, ως συναίσθημα, αφορά το άτομο ως όλον.
Όσοι γνωρίζετε τον τρόπο για να μην μηρυκάζετε τις σκέψεις σας, τότε θα έχετε καταλάβει πόσο βοηθητικό είναι αυτό στην καθημερινότητά σας. Η υπερβολική σκέψη και η διαρκής ανησυχία μπορεί να είναι μια συνήθεια που δύσκολα την αποχωριζόμαστε.
Το μυαλό έχει την τάση να ψάχνει κάποιον να κατηγορήσει για τα αρνητικά πράγματα που μας συμβαίνουν. Κατανοώντας αυτόν τον αμυντικό μηχανισμό του μυαλού θα γίνουμε πιο υπεύθυνοι και θα βελτιώσουμε τη διαχείριση των συναισθημάτων μας.
Όσο περισσότερο αποδεχόμαστε τις σκοτεινές πλευρές μας χωρίς να προσπαθούμε να τις λογοκρίνουμε ή να μισήσουμε τον εαυτό μας γι’ αυτές, τόσο κατανοούμε με λιγότερο κριτική και περισσότερο συμπονετική ματιά τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πράξεις των άλλων ανθρώπων γύρω μας.
Δεν μου αρέσουν τα Χριστούγεννα μου είπες με στόμφο πριν λίγες μέρες. Δεν μου αρέσουν!! Δεν μου αρέσουν τα λαμπάκια, τα φωτάκια, η χαρά όλων, λες και κάτι έγινε. Θέλω να με αφήσουν στην ησυχία μου, να ακούσω την μουσική μου στο δωμάτιό μου.
Όλοι πιστεύουμε στην ευτυχία, αλλά συχνά, οι πεποιθήσεις μας είναι ψευδείς. Η ευτυχία είναι μια έννοια που συχνά σχετίζεται με πολλές ψευδείς πεποιθήσεις. Παρακάτω, παρουσιάζονται μερικοί από τους πιο συνηθισμένους μύθους για την ευτυχία, που είναι πιθανό να υπάρχουν στη ζωή σας.
Είναι πολύ σημαντικό να είμαστε παρόντες σ αυτό που συμβαίνει κάθε φορά καλό ή κακό γιατί αυτό έχει να πει πολλά, για τις δράσεις μας και τη ζωή μας. Σκοπός μας δεν είναι να απομακρυνθούμε από τα συναισθήματα μας, αντίθετα θα ήταν καλό, να παρατηρούμε κάθε φορά πως νιώθουμε και να βρίσκουμε τρόπους αυτά που μας συμβαίνουν τελικά να μπορούμε να τα μετουσιώσουμε σε πολύτιμους οδηγούς ζωής.
Η Ψυχολογία είναι ο Κόσμος μας 
