Μπορούμε να σταματήσουμε τις κακές συνήθειες αν αρχίσουμε να αποκτούμε επίγνωση αυτών;
Ο ψυχίατρος Τζάντσον Μπρούερ μελετάει τη σχέση μεταξύ της επίγνωσης και του εθισμού – από το κάπνισμα και την υπερφαγία μέχρι όλα εκείνα που κάνουμε, αν και είναι βλαβερά για εμάς. Μάθετε περισσότερα για τους μηχανισμούς ανάπτυξης των συνηθειών και ανακαλύψτε μια απλή αλλά αποτελεσματική τακτική που μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την επόμενη παρόρμηση να καπνίσετε, να τσιμπολογήσετε ή να διαβάσετε ένα μήνυμα ενώ οδηγείτε.
