Άγχος / Στρες Αρχεία - Σελίδα 5 από 11

FEATURED

Γιώργος Κουντουράς

Είναι καλό που αγχώνεσαι

«Αγχώνομαι που… αγχώνομαι».

FEATURED

ΨNowTeam

Αναγκαία η διαχείριση του πανικού, του άγχους, του στρες στην καθημερινότητά μας

«Υπάρχει εντός σου ηρεμία και ένα καταφύγιο στο οποίο μπορείς να αποσύρεσαι οποιαδήποτε στιγμή και να είσαι ο εαυτός σου…!» Herman Hesse.

FEATURED

Δρ. Καλλιόπη Μέγαρη

Διαχείριση άγχους: Απλές καθημερινές συμβουλές

Η εμφάνιση κι εξάπλωση του ιού SARS-CoV-2, είχε σαν αποτέλεσμα το χαρακτηρισμό από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας της λοίμωξης που προκαλείται από αυτόν (COVID-19), ως πανδημία. Εξαιτίας της κατάστασης αυτής, τα συναισθήματα τα οποία κυριαρχούν είναι η αβεβαιότητα, το άγχος, και η απελπισία. Οι αρνητικές συμπεριφορές που εμφανίζονται είναι η άρνηση και η φτωχή ψυχοκοινωνική προσαρμογή.

FEATURED

ΨNowTeam

Ερευνητικοί παράγοντες που βοηθούν στη θεραπεία της Γενικευμένης Αγχώδους Διαταραχής

7 στους 10 ανθρώπους με ιστορικό Γενικευμένης Αγχώδους Διαταραχής (ΓΑΔ) ανέφεραν απουσία εμφάνισης συμπτωμάτων για τουλάχιστον έναν χρόνο, ενώ το 40% εξ αυτών ισχυρίζεται ότι πλέον διατηρεί εξαιρετική ψυχική υγεία.

FEATURED

Κωνσταντίνα Αρβανίτη

Ώρα ανησυχίας: Πώς να προγραμματίσετε τo άγχος σας

Υπάρχει ένας πολύ βοηθητικός τρόπος αντιμετώπισης του άγχους. Πρόκειται για μια διαδικασία που ονομάζεται “χρόνος ανησυχίας”, κατά την οποία προγραμματίζετε το χρόνο ενασχόλησής σας με τις αρνητικές σας σκέψεις.

FEATURED

ΨNowTeam

Το κοινωνικό άγχος μας δυσκολεύει να θυμηθούμε τις θετικές εμπειρίες

Τα άτομα με κοινωνικό άγχος δυσκολεύονται να θυμηθούν κοινωνικές θετικές εμπειρίες, σύμφωνα με μία έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Cognition & Emotion.

FEATURED

Κωνσταντίνα Αρβανίτη

Ζώντας με άγχος σε περιόδους κρίσης

Το να ζει κανείς με άγχος γενικά στη ζωή του είναι πολύ δύσκολο. Είναι ένας καθημερινός αγώνας, που πολλές φορές μπορεί να καταλήξει σε κρίσεις πανικού ή ακόμα και σε γενικευμένη αγχώδη διαταραχή. Αυτό, όμως, γίνεται ακόμα πιο δύσκολο κατά τη διάρκεια μιας κρίσης. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να παραμείνετε υγιείς όταν τα πράγματα δεν κυλούν ομαλά.

FEATURED

ΨNowTeam

Πως να μετατρέψετε το άγχος σε υπερδύναμη

Αξιοποιήστε το άγχος προς όφελός σας.

FEATURED

Ιφιγένεια Στυλιανού

Κατανοώντας το Άγχος: Η επίδραση των σκέψεων μας

Περπατώντας στην καταιγίδα αναμένουμε να βραχούμε… τίποτα από τα δύο δεν θα μπορούσαμε να αποτρέψουμε… τι θα γινόταν όμως αν κρατούσαμε ομπρέλα; Με αυτό τον τρόπο καλούμαστε να παρέμβουμε στα αρνητικά μας συναισθήματα.

FEATURED

ΨNowTeam

Πώς να διαχειριστείτε το ψυχοκοινωνικό στρες

Το ψυχοκοινωνικό στρες προκύπτει όταν αντιλαμβανόμαστε μια κοινωνική απειλή στην ζωή μας (πραγματική ή φανταστική) και διακρίνουμε ότι για να λυθεί, απαιτεί εφόδια που εμείς δεν διαθέτουμε.