FEATURED
ΨNowTeam

Αναρωτιέστε ποτέ γιατί συνεχίζετε να βλέπετε το ίδιο όνειρο ξανά και ξανά, τι μπορεί να σημαίνουν οι εφιάλτες σας και γιατί μερικά όνειρα σάς φαίνονται εντελώς περίεργα;

FEATURED
ΨNowTeam

Μήπως η ιδέα του ύπνου σας φαίνεται εφιάλτης; Σε πολλούς ανθρώπους, ο εγκέφαλος «ξυπνάει» μόλις έρχεται η ώρα για ύπνο.

FEATURED
ΨNowTeam

Όταν κοιμόμαστε, ο εγκέφαλος καθαρίζει τις τοξίνες που επηρεάζουν τη γνωστική λειτουργία και τη μνήμη.

FEATURED
ΨNowTeam

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ εξηγούν για πρώτη φορά πως ένας καλός νυχτερινός ύπνος, μπορεί όντως να μας προετοιμάσει για την αντιμετώπιση των δυσκολιών της επόμενης ημέρας.

FEATURED
ΨNowTeam

Ο καλός ύπνος εξυπηρετεί χιλιάδες ζωτικές λειτουργίες, με εξίσου σημαντικό το γεγονός ότι κρατάει μακριά το άγχος.

FEATURED
Νικολία Ζωμένου

Η στέρηση ύπνου συνδέεται με το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη. Αν προϋπάρχουν των προβλημάτων ύπνου, τότε ο κακός ύπνος τα επιδεινώνει.

FEATURED
ΨNowTeam

Οι άνθρωποι συνεχίζουν να ακούν και να επεξεργάζονται λέξεις κατά την διάρκεια του ελαφρύ NREM ύπνου, υποστηρίζει μια έρευνα.

FEATURED
Μαυρίδου Ιωάννα

«Ξύπνησα πάλι στις 3 το πρωί και δυσκολεύτηκα να ξανακοιμηθώ». «Γυμνάζομαι τακτικά για να βελτιώσω τον ύπνο μου αλλά ούτε και αυτό με βοηθάει». «Προσπαθώ να κουραστώ αρκετά μέσα στη μέρα αλλά και πάλι όταν ξαπλώσω, αργώ τόσο να κοιμηθώ, που τελικά ο ύπνος δεν μου φτάνει».

FEATURED
Νικολία Ζωμένου

Ενώ ο ποιοτικός ύπνος προσφέρει πολλά οφέλη υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δυσκολεύονται να διατηρήσουν ένα ποιοτικό πρόγραμμα ύπνου. Υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορούμε κάνουμε για τη βελτίωση του;

FEATURED
ΨNowTeam

Ο ύπνος είναι μια μορφή «συντήρησης του εγκεφάλου». Σας βοηθάει να εδραιώσετε νέες αναμνήσεις με βάση τις εμπειρίες σας, αλλά επίσης βοηθάει να ξεχάσετε εμπειρίες που ο εγκέφαλος θεωρεί ασήμαντες ή επουσιώδεις.