Ύπνος Αρχεία - Σελίδα 4 από 6

FEATURED

ΨNowTeam

9 απαντήσεις για τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις σχετικά με τα όνειρα

Αναρωτιέστε ποτέ γιατί συνεχίζετε να βλέπετε το ίδιο όνειρο ξανά και ξανά, τι μπορεί να σημαίνουν οι εφιάλτες σας και γιατί μερικά όνειρα σάς φαίνονται εντελώς περίεργα;

FEATURED

ΨNowTeam

12 τρόποι για να “απενεργοποιήσετε” τον εγκέφαλο σας πριν τον ύπνο

Μήπως η ιδέα του ύπνου σας φαίνεται εφιάλτης; Σε πολλούς ανθρώπους, ο εγκέφαλος «ξυπνάει» μόλις έρχεται η ώρα για ύπνο.

FEATURED

ΨNowTeam

Έρευνες δείχνουν πώς ο ύπνος καθαρίζει τις τοξίνες από τον εγκέφαλο

Όταν κοιμόμαστε, ο εγκέφαλος καθαρίζει τις τοξίνες που επηρεάζουν τη γνωστική λειτουργία και τη μνήμη.

FEATURED

ΨNowTeam

Κιρκαδικοί βιολόγοι υποστηρίζουν ότι ο «ύπνος ομορφιάς» είναι αληθινός

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ εξηγούν για πρώτη φορά πως ένας καλός νυχτερινός ύπνος, μπορεί όντως να μας προετοιμάσει για την αντιμετώπιση των δυσκολιών της επόμενης ημέρας.

FEATURED

ΨNowTeam

Ο ύπνος ως μη φαρμακευτική παρέμβαση για την αντιμετώπιση του άγχους

Ο καλός ύπνος εξυπηρετεί χιλιάδες ζωτικές λειτουργίες, με εξίσου σημαντικό το γεγονός ότι κρατάει μακριά το άγχος.

FEATURED

Νικολία Ζωμένου

Τι μας συμβαίνει όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά;

Η στέρηση ύπνου συνδέεται με το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη. Αν προϋπάρχουν των προβλημάτων ύπνου, τότε ο κακός ύπνος τα επιδεινώνει.

FEATURED

ΨNowTeam

Ο εγκέφαλος ακούει κατά την διάρκεια του ύπνου

Οι άνθρωποι συνεχίζουν να ακούν και να επεξεργάζονται λέξεις κατά την διάρκεια του ελαφρύ NREM ύπνου, υποστηρίζει μια έρευνα.

FEATURED

Μαυρίδου Ιωάννα

Διαταραχή αϋπνίας: τι είναι, που οφείλεται και πως αντιμετωπίζεται

«Ξύπνησα πάλι στις 3 το πρωί και δυσκολεύτηκα να ξανακοιμηθώ». «Γυμνάζομαι τακτικά για να βελτιώσω τον ύπνο μου αλλά ούτε και αυτό με βοηθάει». «Προσπαθώ να κουραστώ αρκετά μέσα στη μέρα αλλά και πάλι όταν ξαπλώσω, αργώ τόσο να κοιμηθώ, που τελικά ο ύπνος δεν μου φτάνει».

FEATURED

Νικολία Ζωμένου

12 συμβουλές για να κοιμάσαι καλύτερα

Ενώ ο ποιοτικός ύπνος προσφέρει πολλά οφέλη υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δυσκολεύονται να διατηρήσουν ένα ποιοτικό πρόγραμμα ύπνου. Υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορούμε κάνουμε για τη βελτίωση του;

FEATURED

ΨNowTeam

Μην υποτιμάτε τα οφέλη ενός καλού νυχτερινού ύπνου

Ο ύπνος είναι μια μορφή «συντήρησης του εγκεφάλου». Σας βοηθάει να εδραιώσετε νέες αναμνήσεις με βάση τις εμπειρίες σας, αλλά επίσης βοηθάει να ξεχάσετε εμπειρίες που ο εγκέφαλος θεωρεί ασήμαντες ή επουσιώδεις.