Κλείστε το smartphone για να κοιμηθείτε περισσότερο και καλύτερα.
Μία νέα μελέτη στο PLoS OΝΕ βρήκε ότι οι άνθρωποι που ξοδεύουν περισσότερο χρόνο να κοιτάζουν τις οθόνες των smartphone τους, κοιμούνται λιγότερες ώρες και κοιμούνται χειρότερα από εκείνους που ξοδεύουν λιγότερο χρόνο στις συσκευές τους.
Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από 653 ενήλικες συμμετέχοντες που κατέβασαν μια εφαρμογή η οποία κατέγραφε πότε η οθόνη του smartphone τους θα άναβε. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν επίσης έρευνες σχετικά με τη διάρκεια του ύπνου τους και την ποιότητα του ύπνου. Κατά μέσο όρο, οι συμμετέχοντες ξόδευαν 3,7 λεπτά ανά ώρα στα τηλέφωνά τους. Εκείνοι που χρησιμοποιούσαν τα smartphones τους περισσότερο από το μέσο όρο, κοιμόντουσαν λιγότερες ώρες και είχαν χειρότερη ποιότητα ύπνου, ιδιαίτερα όταν η χρήση των smartphone ήταν περίπου γύρω στην ώρα του ύπνου τους.
Πηγή: apa.org
Έρευνα: PLOS ONE
