Ενδείξεις εθισμού στο διαδίκτυο και συμβουλές για τη σωστή χρήση του.
Αναμφισβήτητα στη σημερινή εποχή το κινητό τηλέφωνο, το tablet και κάθε μέσο που παρέχει πρόσβαση στο διαδίκτυο είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας των περισσότερων ανθρώπων.
Επιπλέον, τα εν λόγω μέσα είναι ιδιαίτερα ελκυστικά για τα παιδιά από πολύ μικρή ηλικία, με πλήθος διαφορετικών απόψεων για το πότε και το πώς πρέπει να εισαχθούν στον κόσμο της τεχνολογίας μέσω της χρήσης τους.
Πότε όμως μιλούμε για εθισμό στο διαδίκτυο;
Θα πρέπει να παρατηρήσουμε τις ακόλουθες ενδείξεις για εύλογο χρονικό διάστημα:
Ψυχολογικά συμπτώματα:
- Αίσθηση ευφορίας όση ώρα βρισκόμαστε στον υπολογιστή
- Είμαστε ανίκανοι να σταματήσουμε τη δραστηριότητα
- Αναζητούμε όλο και περισσότερο χρόνο στον υπολογιστή
- Παραμελούμε οικογένεια και φίλους, αλλάζουμε συνήθειές μας και μειώνουμε τις κοινωνικές επαφές
- Νιώθουμε κενοί και εκνευρισμένοι όταν δε βρισκόμαστε στον υπολογιστή
- Λέμε ψέματα στην οικογένεια και τους φίλους μας για τις δραστηριότητές μας
- Αντιμετωπίζουμε προβλήματα με τη δουλειά και το σχολείο
- Παραμελούμε την προσωπική μας υγιεινή
Σωματικά συμπτώματα:
- Διατροφικές διαταραχές
- Διαταραχές του ύπνου και αλλαγή των συνηθειών ύπνου
- Μυοσκελετικές παθήσεις (πχ σκολίωση)
- Μειωμένη αθλητική δραστηριότητα
- Ξηρά μάτια-μυωπία
- Ημικρανίες
- Παραμέληση προσωπικής υγιεινής
Μην ξεχνάμε ότι το διαδίκτυο είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο, που για να το χρησιμοποιήσουμε σωστά, πρέπει να ακολουθούμε τις οδηγίες χρήσης. Μερικές σημαντικές σελίδες που μπορούν να βοηθήσουν στην πληρέστερη ενημέρωση και ορθή χρήση του είναι Saferinternet.gr / Safeline.gr και η γραμμή βοήθειας ΥποΣΤΗΡΙΖΩ.
Τι μπορούμε να κάνουμε ως γονείς:
- Να εκπαιδευτούμε κι εμείς σε θέματα διαδικτύου! Καλό είναι να αφιερώνουμε χρόνο στο internet μαζί με τα παιδιά, βρίσκοντας σελίδες με ψυχαγωγικό περιεχόμενο, όχι όμως το internet να γίνει «νταντά», ούτε και να το απαγορεύουμε πλήρως
- Ο υπολογιστής να τοποθετείται σε κοινόχρηστο χώρο (πχ σαλόνι), ώστε να μη δίνεται η δυνατότητα απομόνωσης του παιδιού και να υπάρχει έλεγχος.
- Να χρησιμοποιούνται ειδικά φίλτρα για σελίδες με ακατάλληλο περιεχόμενο για παιδιά
- Μάθετε στα παιδιά να μη δίνουν προσωπικές πληροφορίες
- Να διατηρούμε ανοιχτή επικοινωνία με τα παιδιά και ερωτήσεις για το αν υπήρξε κάποιο πρόβλημα κατά τη χρήση (πχ παρενόχληση): να τους εξηγήσουμε ότι δεν ευθύνονται
- Ενημέρωση των παιδιών με απλά λόγια από μικρή ηλικία. Εξηγήστε γιατί απαγορεύετε κάτι και γιατί επιτρέπετε κάτι
- Να μην πανικοβληθούμε όταν το παιδί κάποιες φορές «κολλήσει» στο internet (και σε εμάς μπορεί να συμβεί πχ με ένα βιβλίο). Ας δούμε τη συνολική ποιότητα της καθημερινότητας του και να παραμένουμε δίπλα του για ό,τι χρειαστεί
Μέσω της καλής επικοινωνίας, της ψυχραιμίας και της θετικής διάθεσης για ανεύρεση λύσεων, το «σερφάρισμα» στο διαδίκτυο μπορεί να αποτελέσει αφορμή για μάθηση και διασκέδαση, χωρίς τους κινδύνους εθισμού (προσέχοντας πάντα το χρόνο που δαπανούν τα παιδιά, ανάλογα με την ηλικία τους). Ας το χαρούμε, με ασφάλεια και μέτρο!
