Αυτά είναι τα σημάδια ότι υποφέρετε από συναισθηματική κακοποίηση

Απαντήστε στις ερωτήσεις και δείτε αν υποφέρετε από συναισθηματική κακοποίηση.

Μερικές φορές τα σημάδια της συναισθηματικής κακοποίησης είναι δύσκολο να εντοπιστούν. Η συναισθηματική κακοποίηση είναι διαφορετική από τη σωματική κακοποίηση και βιώνεται συχνά χωρίς οι άνθρωποι στη ζωή του θύματος να αντιλαμβάνονται ότι συμβαίνει.

Το χειρότερο είναι ότι και το θύμα δεν αντιλαμβάνεται τη δική του κακοποίηση καθώς αυτή γίνεται σταδιακά όλο και πιο έντονη. Πολλές φορές, το θύμα δικαιολογεί ακόμη και την κακομεταχείρισή του για να την κατανοήσει και να τη διαγράψει.

Η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να είναι πιο επιβλαβής από τη σωματική κακοποίηση, καθώς μπορεί να υπονομεύσει αυτό που πιστεύουμε για τον εαυτό μας. Μπορεί να παραλύσει όλα όσα είμαστε προορισμένοι να γίνουμε. Όταν το επιτρέπουμε να συμβεί, μετατρέπεται σε κάτι που καθορίζει ψευδώς το ποιοι είμαστε. Η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να συμβεί μεταξύ γονέων και παιδιών, συζύγων, μελών της οικογένειας, συναδέλφων και διευθυντών, ακόμη και μεταξύ φίλων.

Ο θύτης συνήθως προβάλλει τα λόγια, τις συμπεριφορές ή τις πράξεις του στο θύμα ή στα θύματα που έχει επιλέξει. Είναι μια από τις προτιμώμενες στρατηγικές για την αποφυγή κάθε είδους σύγκρουσης που θα μπορούσε να κάνει το θύμα να αμφισβητήσει την ψευδή αυτοεκτίμηση του θύτη και χρησιμεύει επίσης ως τρόπος επίθεσης στο θύμα του, καθιστώντας το εξαρτημένο και δημιουργώντας του μια αίσθηση αδυναμίας.

Πώς μπορούμε λοιπόν να ξέρουμε αν είμαστε θύματα συναισθηματικής κακοποίησης;

Απαντώντας στις παρακάτω ερωτήσεις, μπορούμε να καταλάβουμε καλύτερα τι μας κάνει θύματα συναισθηματικής κακοποίησης.

Ταπείνωση, εξευτελισμός, άρνηση, κρίση και κριτική

Υπάρχει κάποιος που σας κοροϊδεύει ή βάζει τις ανάγκες των άλλων μπροστά από τις δικές σας;

Μήπως σας κοροϊδεύουν χρησιμοποιώντας τον σαρκασμό ως μέσο για να σας υποτιμήσουν ή να σας υποβαθμίσουν;

Σας λένε ότι οι απόψεις ή τα συναισθήματά σας είναι “κακά” ή δεν έχουν σημασία;

Υπάρχει κάποιος που σας γελοιοποιεί τακτικά;

Απορρίπτουν τις απόψεις, τις σκέψεις, τις προτάσεις και τα συναισθήματά σας;

Κυριαρχία, έλεγχος και ντροπή

Αισθάνεστε ότι αυτό το άτομο σας φέρεται σαν παιδί;

Σας διορθώνουν ή σας τιμωρούν συνεχώς επειδή η συμπεριφορά σας είναι “ακατάλληλη”;

Αισθάνεστε την ανάγκη να “ζητάτε άδεια” πριν πάτε κάπου ή κάνετε κάτι, συμπεριλαμβανομένων και μικρών αποφάσεων;

Ελέγχουν πώς ξοδεύετε τα χρήματά σας;

Σας συμπεριφέρονται σαν να είστε κατώτεροι από αυτούς;

Σας κάνουν να αισθάνεστε ότι έχουν πάντα δίκιο;

Σας θυμίζουν τα ελαττώματά σας;

Υπονομεύουν τα επιτεύγματα, τις φιλοδοξίες ή τα σχέδιά σας;

Μήπως αποδοκιμάζουν περιφρονητικά την εμφάνιση, τα σχόλια ή τη συμπεριφορά σας;

Διαβάστε σχετικά: Το διακριτό μοτίβο της συναισθηματικής κακοποίησης

Κατηγορίες και ντροπές, ασήμαντες προσδοκίες ή παράλογες απαιτήσεις και άρνηση των δικών τους ελλείψεων

Σας κατηγορούν για κάτι ενώ ήδη γνωρίζουν ότι δεν είναι αλήθεια;

Είναι ανίκανοι να γελάσουν με τον εαυτό τους;

Είναι εξαιρετικά ευαίσθητοι όταν οι άλλοι άνθρωποι τους κοροϊδεύουν ή κάνουν οποιοδήποτε σχόλιο που μπορεί να φαίνεται έστω και λίγο ασεβές;

Βρίσκουν δικαιολογίες για τα προβλήματά τους;

Βρίσκουν δικαιολογίες για τη συμπεριφορά τους ή κατηγορούν άλλους/εξωτερικές συνθήκες για τα δικά τους λάθη;

Σας φωνάζουν με το όνομά σας ή με κάποιο κακό παρατσούκλι;

Σας κάνουν να αισθάνεστε υπεύθυνοι για τα προβλήματα ή τη δυστυχία τους;

Μήπως δεν σας σέβονται διαρκώς;

Συναισθηματική αποστασιοποίηση και “σιωπηλή μεταχείριση”, απομόνωση, εγκατάλειψη ή συναισθηματική παραμέληση

Χρησιμοποιούν απόσυρση ή αρνούνται την προσοχή ή τη στοργή;

Δεν ενδιαφέρονται για την ικανοποίηση των βασικών σας αναγκών ή χρησιμοποιούν την παραμέληση ή την εγκατάλειψη ως τιμωρία;

Χρησιμοποιούν την προβολή για να φορτώσουν τα λάθη τους σε εσάς αντί να αναλάβουν την ευθύνη για τις δικές τους πράξεις και τη συμπεριφορά τους;

Δεν αντιλαμβάνονται ή δεν ενδιαφέρονται για το πώς αισθάνεστε;

Δε δείχνουν ενσυναίσθηση ή δεν κάνουν ερωτήσεις για να πάρουν πληροφορίες;

Συνδεδεμένη εξάρτηση και εμπλοκή

Σας αντιμετωπίζουν σαν προέκταση του εαυτού τους αντί για άτομο;

Δεν προστατεύουν τα προσωπικά σας όρια και μοιράζονται πληροφορίες που δεν θέλετε να μοιράζονται;

Πιστεύετε ότι η έλλειψη σεβασμού στα αιτήματά σας και στο τι πιστεύει ο άλλος είναι καλύτερο για εσάς;

Χρειάζονται συνεχή επαφή και δεν έχουν αναπτύξει το δικό τους υγιές δίκτυο υποστήριξης μεταξύ των δικών τους συναδέλφων;

Αν απαντήσατε “ναι” σε κάποιες από αυτές τις ερωτήσεις, είναι πιθανό να έχετε έρθει αντιμέτωποι με κάποιον που σας κακοποιεί συναισθηματικά. Αναζητήστε ανθρώπους που εμπιστεύεστε και στους οποίους μπορείτε να μιλήσετε για τις εμπειρίες σας- είναι η σιωπή στην οποία στηρίζεται ο θύτης σας για να συνεχίσει να συμπεριφέρεται με τον τρόπο που συμπεριφέρεται.

Βγάλτε το “χαρούμενο πρόσωπο” που φοράτε για όλους γύρω σας. Και το πιο σημαντικό, επιτρέψτε στον εαυτό σας να λάβει επαγγελματική βοήθεια και αξιολόγηση- δεν πρέπει να επιτρέπεται σε κανέναν να καταπατά τη ζωή σας.

Απόδοση: Σοφία Πολυχρονάκη, φοιτήτρια Ψυχολογίας
Επιμέλεια: PsycholgyNow.gr
Πηγή