PsychologyNow Team

Απελευθερώνοντας το μυαλό μας από τις προκατειλημμένες σκέψεις

Απελευθερώνοντας το μυαλό μας από τις προκατειλημμένες σκέψεις

PsychologyNow Team
γυναίκα απελευθερώνει το μυαλό της από τις προκατειλημμένες σκέψεις
Image credit: Vidar Nordli-Mathisen / unsplash.com

Χρειάζεται να εκπαιδεύσουμε το μυαλό μας να σταματήσει να επενδύει σε άχρηστες σκέψεις, κατευθύνοντας το προς την επίλυση των σημαντικών γρίφων της ζωής.


Ένστικτο είναι να «ξέρεις» κάτι για κάποιον, χωρίς όντως να γνωρίζεις αν αυτό ισχύει στην πραγματικότητα. Σίγουρα, περνάμε πολύ χρόνο επενδύοντας σε ανησυχίες, άγχος, σκέψεις, και φόβο. Μπορούμε να χαρακτηρίσουμε αυτό το φαινόμενο ως «προκατειλημμένο μυαλό», το οποίο προβαίνει διαρκώς σε άσκοπες σκέψεις.

Το μυαλό μας είναι ένα εργαλείο

Σε όλη μου τη ζωή είχα εμμονή με πρακτικά πράγματα, όπως τα βιβλία, η γνώση, η εργασία, η παροχή συμβουλών και η φιλοσοφία. Το στρες είναι το μεγαλύτερο όπλο στη διάθεσή μας για να διαλέξουμε μια σκέψη αντί μιας άλλης. Αν δεν τιθασεύσουμε το μυαλό μας, δεν μπορούμε να πιστέψουμε ότι όλα είναι δυνατά. Στην καλύτερη περίπτωση, η συλλογιστική μπορεί να μας βοηθήσει να αποφασίσουμε τι να σκεφτόμαστε ή να επιλέξουμε τι να μη σκεφτόμαστε.

Μπορούμε να μάθουμε τα πιο σημαντικά και πρακτικά πράγματα στη ζωή μέσω δεξιοτήτων μάθησης και περνώντας ώρες με τις σκέψεις μας. Πώς μπορεί κάποιος να δώσει λύσεις σε αναπάντητα ερωτήματα χρησιμοποιώντας το μυαλό του;

Μπορούμε να μάθουμε να βρίσκουμε το θάρρος να σκεφτόμαστε για να λύνουμε τους γρίφους της ζωής, όταν υπάρχει σημαντικός λόγος. Το multitasking μειώνει την ικανότητα σκέψης, περιορίζοντας την αλληλεπίδραση με τον κόσμο. Στα σχολεία δεν διδάσκεται αυτή η ικανότητα, τα παιδιά πρέπει να τη μάθουν από μόνα τους.


Διαβάστε σχετικά: Απαλλαχθείτε από τις αρνητικές σκέψεις και το άγχος


Άχρηστες σκέψεις

Κάνουμε μια σειρά από σκέψεις: Τι σκέφτεται το αφεντικό μου για μένα; Κι αν πάθω καρκίνο; Γιατί η ζωή μου δεν είναι τόσο ενδιαφέρουσα όσο των άλλων; Με αγαπάει; Νομίζω ότι δεν νοιάζεται για μένα. Τι θα γίνει αν χάσω τη μητέρα μου; Γιατί δεν αντιλαμβάνομαι τα καλά πράγματα που μου συμβαίνουν; Απαντώντας στην ερώτηση Αν άραγε, χρησιμοποιούνται οι σκέψεις μας με πρακτικό τρόπο, πλημμυρίζω με τύψεις και θυμό, και υποφέρω όταν αντιλαμβάνομαι ότι τέτοιες σκέψεις είναι ανούσιες.

Το μυαλό μας έχει τη δυνατότητα να αγνοεί κάποιες σκέψεις. Όταν σκεφτόμαστε ασταμάτητα, μπορεί να υποδεικνύει ότι δεν έχουμε μάθει ακόμα να εκπαιδεύουμε το μυαλό μας. Χρειάζεται να αρχίσουμε να εκπαιδεύουμε το μυαλό μας να σταματήσει να επενδύει σε άχρηστες σκέψεις, και να γινόμαστε παρατηρητές όλων των τρελών, απίστευτων σεναρίων που κάνει ο νους μας.

«Νιώστε» τις σκέψεις σας

Μπορεί να χάνουμε πολλά όμορφα πράγματα στη ζωή αν σκεφτόμαστε υπερβολικά. Έχεις παρατηρήσει ποτέ τον ήλιο την αυγή; Απολαμβάνεις τη μυρωδιά του καφέ σου το πρωί; Αν η απάντηση είναι όχι, πρέπει να αρχίσεις να νιώθεις σε μεγαλύτερο βαθμό. Η επίγνωση είναι αυτό που ωθεί κάποιον να αισθάνεται. Δεν χρειάζεται να επικρίνεις τον εαυτό σου και να κάνεις αρνητικές σκέψεις γι’ αυτόν. Μπορείς να κάνεις πραγματικότητα τη φράση Αλίμονο! Αυτή η σκέψη που μόλις έκανα είναι, πράγματι, καταπληκτική.


Ism Tsox
Απόδοση: Ισμήνη Τσοχαλή, Επιμελήτρια Κειμένων

Πηγή

 

 

Κάντε like στην σελίδα μας στο Facebook 
Ακολουθήστε μας στο Twitter 

Σχετικά Άρθρα

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε το newsletter μας!

Βρείτε μας στα...