Ο πολύς ελεύθερος χρόνος μπορεί να έχει σχεδόν την ίδια αρνητική επίδραση στη γενική ευημερία μας όσο και το να έχουμε λίγο ή καθόλου χρόνο για τον εαυτό μας.
Όσο αυξάνεται ο ελεύθερος χρόνος, αυξάνεται και η αίσθηση ευημερίας, αλλά μέχρι ενός ορίου. Ο πολύς ελεύθερος χρόνος μπορεί να έχει αρνητική επίδραση, σύμφωνα με νέα έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Personality and Social Psychology.
Οι άνθρωποι συχνά παραπονιούνται ότι είναι πολύ απασχολημένοι και εκφράζουν την ανάγκη για περισσότερο χρόνο. Όμως, ο περισσότερος χρόνος συνδέεται όντως με μεγαλύτερη αίσθηση ευτυχίας; Βρήκαμε ότι η έλλειψη διαθέσιμων ωρών μέσα στη μέρα οδηγεί σε περισσότερο στρες και χαμηλότερη υποκειμενική ευημερία. Ωστόσο, ενώ ο πολύ λίγος χρόνος είναι κάτι αρνητικό, ο περισσότερος χρόνος δεν είναι πάντα καλύτερος, δήλωσε η Μαρίσα Σαρίφ, PhD, επίκουρη καθηγήτρια Μάρκετινγκ στη Σχολή Ουάρτον του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια και συγγραφέας της μελέτης.
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 21.736 Αμερικανούς που συμμετείχαν σε έρευνα για τη χρήση του χρόνου, μεταξύ 2012 και 2013. Οι συμμετέχοντες έδωσαν μια λεπτομερή περιγραφή του τι έκαναν τις προηγούμενες 24 ώρες και ανέφεραν την αίσθηση ευημερίας τους. Βρέθηκε ότι καθώς ο ελεύθερος χρόνος αυξανόταν, το ίδιο συνέβαινε και με την αίσθηση ευημερίας, αλλά η τελευταία σταθεροποιήθηκε περίπου στις δύο ώρες και άρχισε να μειώνεται μετά τις πέντε ώρες.
Οι ερευνητές ανέλυσαν επίσης δεδομένα από 13.639 εργαζόμενους Αμερικανούς, οι οποίοι συμμετείχαν στην Εθνική Έρευνα Εργατικού Δυναμικού μεταξύ 1992 και 2008. Ανάμεσα στις πολλές ερωτήσεις της έρευνας, οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν σχετικά με την ποσότητα του διαθέσιμου χρόνου τους και την υποκειμενική ευημερία τους, που μετρήθηκε ως ικανοποίηση από τη ζωή.
Για άλλη μια φορά, βρέθηκε ότι τα υψηλότερα επίπεδα ελεύθερου χρόνου σχετίζονταν με υψηλότερα επίπεδα ευημερίας, αλλά ως ένα σημείο. Έπειτα από αυτό, ο υπερβολικός ελεύθερος χρόνος δεν συσχετίστηκε με περισσότερη ευημερία.
Για την περαιτέρω διερεύνηση του φαινομένου, οι ερευνητές πραγματοποίησαν δύο διαδικτυακά πειράματα, που συμπεριλάμβαναν περισσότερους από 6.000 συμμετέχοντες. Στο πρώτο πείραμα, από τους συμμετέχοντες ζητήθηκε να φανταστούν ότι είχαν μια επιπλέον ποσότητα ελεύθερου χρόνου κάθε μέρα για τουλάχιστον έξι μήνες.
Στους συμμετέχοντες δόθηκαν τυχαία διαφορετικές ποσότητες ελεύθερου χρόνου (χαμηλή: 15 λεπτά, μέτρια: 3,5 ώρες, υψηλή: 7 ώρες τη μέρα). Έπειτα τους ζητήθηκε να αναφέρουν σε τι βαθμό βίωναν ευχαρίστηση, χαρά και ικανοποίηση.
Οι συμμετέχοντες στη χαμηλή και την υψηλή ομάδα ελεύθερου χρόνου ανέφεραν μικρότερη ευημερία από την ομάδα του μέτριου ελεύθερου χρόνου. Οι ερευνητές βρήκαν ότι οι συμμετέχοντες με τον λιγότερο ελεύθερο χρόνο ένιωθαν πιο αγχωμένοι από εκείνους με τον μέτριο ελεύθερο χρόνο, αλλά αυτοί που είχαν πολύ ελεύθερο χρόνο ένιωθαν λιγότερο παραγωγικοί από εκείνους της μέτριας ομάδας.
Διαβάστε σχετικά: Το Συναίσθημα της Πλήξης: Τι συμβαίνει όταν βαριόμαστε;
Στο δεύτερο πείραμα, οι ερευνητές εξέτασαν την προοπτική του ρόλου της παραγωγικότητας. Από τους συμμετέχοντες ζητήθηκε να φανταστούν ότι έχουν είτε μέτρια (3,5 ώρες) είτε μεγάλη (7 ώρες) ποσότητα ελεύθερου χρόνου κάθε μέρα, αλλά τους ζητήθηκε επιπλέον να φανταστούν ότι περνούν αυτόν τον χρόνο είτε σε παραγωγικές (γυμναστική, χόμπι) είτε σε μη παραγωγικές δραστηριότητες (τηλεόραση).
Οι ερευνητές βρήκαν ότι οι συμμετέχοντες με περισσότερο ελεύθερο χρόνο ανέφεραν χαμηλότερα επίπεδα ευημερίας όταν ασχολούνταν με μη παραγωγικές δραστηριότητες. Ωστόσο, όταν ασχολούνταν με παραγωγικές δραστηριότητες, εκείνοι με τον περισσότερο ελεύθερο χρόνο ένιωθαν παρόμοια με εκείνους που είχαν μέτρια ποσότητα χρόνου.
Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι αν κάποιος καταλήγει να έχει ολόκληρες μέρες ελεύθερες για να τις διαθέσει όπως θέλει, μπορεί να νιώσει δυσαρεστημένος. Οι άνθρωποι πρέπει να προσπαθούν να έχουν μια μέτρια ποσότητα ελεύθερου χρόνου για να κάνουν ό,τι θέλουν. Σε περιπτώσεις όπου οι άνθρωποι βρίσκονται με πολύ ελεύθερο χρόνο, όπως η συνταξιοδότηση ή αφού έχουν φύγει από μια δουλειά, τα ευρήματα δείχνουν ότι θα επωφελούνταν αν περνούσαν τον διαθέσιμο χρόνο τους με δραστηριότητες που έχουν κάποιο σκοπό, δήλωσε η ερευνήτρια.
Επιμέλεια – Απόδοση: Ισμήνη Τσοχαλή, επιμελήτρια κειμένων
Πηγή
*Απαγορεύεται ρητώς η αναπαραγωγή χωρίς προηγούμενη άδεια των υπευθύνων της ιστοσελίδας*
